축복하는삶

90세 이상 장수인의 특성 제주도와 남해안에 집중돼 있던 장수벨트가소백산맥 주변까지 확대되고 도시지역에서는 서울 강남구와 서초구가새로운 장수지역으로 떠올랐다. 또 장수지역은 강수량이 많아 물이 풍부하며표고가 적당히 높은 중산간 지역에 많이 분포한 것으로 나타났다. 장..

여름철 노인 건강 수칙 본격적인 여름이 다가오고 있습니다. 금년은 예년보다 더 더울 것이라는 예보도 있습니다. 여름철 건강에 유의하시길 바랍니다. 1.과식하면 안 된다. 노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활..

♣ 100살 까지 장수하는 비결 14가지 ♣ 1. 역기와 아령을 통해 근력과 골(骨)밀도를 강화하라. 2. 일주일에 3번 30분씩 빠른 걸음으로 걸으면 10년을 되돌릴 수 있다. 3. 30살 전에 담배를 끊으면 평생 담배를 피우지 않은 사람과 수명이 비슷해지고 50살에 끊으면 15년 안에 사망할 위험이 담배..

노인, 걷기만 해도 치매 막는다 [연합뉴스 2004-09-22 11:09] (시카고 AP=연합뉴스) 노인들은 매일 걷는 정도의 가벼운 운동만으로도 치매의 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 네덜란드 바게닝겐 대학의 킴 크노프스 박사는 '미국의학협회지'(JAMA) 최신호 에 발표한 연구보고서에서 노..

다리로 치매 예방 다리는 모두 건강해야한다. 양쪽 다리와 가운데 다리도 계속 움직여서 건강을 유지하며 절대로 앓아서는 안될 무서운 치매도 예방해야 한다. 옛날부터 노화는 다리에서부터 시작한다고 하였다. 다리의 노화는 신체의 각기능을 약화시키고 대뇌를 노화시키여 치매를 생..

현대과학이 밝혀낸 무병장수 7가지 비결 ( 100세 청년 7가지 비결 ) 어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까? 유사 이래 수많은 장수비법들이 나타나고 사라졌다. 17세기 유럽에선 당대 최고의 과학자들이 수은을 장수의 만병통치약으로 믿고 장기 복용하기도 했다. 요즘도 갖가지 생약이..

이상헌의 치매를 예방하는 50가지 방법 화장실서 지퍼 연채 나오면 건망증, 닫은 채 일을 보면 치매란다. 병중에 가장 무서운 병이 치매로 망령이란 말로도 표현한다. 한번 뇌손상 오면 회복되기 힘들기 때문에 건강할 때 뇌건강도 지켜야 한다. 01. 아침 일어나면 힘차게 맨손체조를 하라...

게이트볼 * 약해지기 쉬운 하체근육을 단련시킵니다. * 좌업생활에서 오는 활동감소로 발생하기 쉬운 관절통에서 벗어날수 있습니다. * 신사적인 경기이며 경기규칙도 간단합니다. * 게임중 집념과 정신통일을 길러주어 스트레스로부터 해방시켜줍니다. 배드민턴 * 근육의 발달을 유지시..

출처 : 카이로프랙틱코리아글쓴이 : 새별 원글보기메모 :

"괴테" 가 말하는 풍요로운 황혼 풍요로운 황혼 황혼에도 열정적인 사랑을 나누었던 "괴테"는 노년에 관한 유명한 말을 남긴다 . 노인의 삶은 "상실의 삶"이다. 사람은 늙어가면서 다음 다섯 가지를 상실하며 살아가기 때문이다. 건강과 돈, 일과 친구, 그리고 꿈을 잃게 된다. 죽지 않는 자..