축복하는삶

체온이 1℃만 떨어져도 생명 활동이 저하! 체온이 떨어지면 체내의 3,000여 가지 필수 요소는 생명을 유지하는 중요한 활동을 하지 못한다. 현대인의 체온이 떨어진 이유 1.근육운동과 츅체노동을 하지 않는다. 현대인은 걷지 않고, 움직이지 않고, 짐을 들거나 옮기지도 않아 힘을 쓸 ..

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건강관리 9가지 방법 1. 주식시장 대신 추리소설을 읽어라. 머리 아픈 딱딱한 책보다는 재미있는 책을 읽는 것이 정신을 맑게 한다. 2. 때때로 거울을 보라. 자신의 모습을 살펴 활기찬 자세를 유지하도록 노력하라. 3. 테이블 위에는 머리가 아니라 발을 올려놓아라. 테이블 위에 머리를 올..

쾌변을 돕는 생활습관 아침 안 먹는 사람 3분의 2가 변비 배·고구마·현미·버섯 등 섭취해야 식사량을 줄이지 말라 변비 환자는 배변량을 줄이려고 밥을 적게 먹는 경향이 있다. 그러나 식사량이 많아져야 대변량이 많아져 대변 보기가 쉬워진다. 아침식사를 하지 않는 사람의 3분의 2 ..

아파트에서 건강하게 사는법 베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내 모든 가구의 문과 서랍을 연다. 그 다음 난..

미국 암학회(American Cancer Society)에서 제정한 7가지 경고 신호입니다. 암의 7가지 경고신호(미국암학회) ① 대변이나 소변에 이상이 있다( Change in bowel or bladder habits) ② 부스럼이나 헌 자리가 잘 낫지 않는다( A sore that does not heal) ③ 비정상적인 출혈이나 분비물이 있다( Unusual bleeding or discharg..

겨울 건강 관리 10가지 조언 1. 내 몸의 의사는 자생력 우리 몸은 스스로 회복하려는 필사적인 힘을 가지고 있다 어떤질병이든 인체의 자생력만 키워주면 건강을 되찾을 수 있다 더하면 빼주고 모자라면 더해주며 늘 지나침을 경계해야 한다 겨울엔 외부의 찬 기운을 경계하고 몸을 보온..

國內 有名 專門醫 20人이 말하는 健康 10계명 ◈ 1계명 스트레스는 하루를 넘기지 말자! : 스트레스는 만병의 근원! 긍정적 사고를 갖는 것이 중요! ① 건강의 가장 큰 적은 바로 스트레스! 스트레스는 불안,초조,우울증세는 물론, 두통,만성 피로 증상을 초래. 면역력 저하뿐만 아니라, 내분..

◇ 심장에 좋은 운동 수칙 7 가지 1. 매일 30분 이상 운동하자(준비운동 5~10분, 정리운동 5~10분 정도가 적당) 2. 유산소운동(걷기, 조깅, 자전거타기, 수영, 에어로빅, 체조)을 하자 3. 자신의 상태에 맞는 적합한 운동을 선택하자 (30대 경계 고혈압은 가벼운 걷기, 40대 이후에는 빠르게 걷기가 ..

암(癌)의 천적(天敵)은 무엇인가? 春坡 墨筆사랑방 提供 한번 생기면 무덤까지 따라오는 인간의 천적 암 그러나 그런 암에게도 천적이있으니 그게 바로 백혈구이다. 암은 백혈구에게 걸렸다하면 100전 100패다. (암세포를 무차별 공격하는 백혈구←영양이 부족한 세포가 변이하여 암세포가..