[스크랩] 규칙적 수면·식사 ‘장수비결’…국제 백세인 심포지엄 규칙적 수면·식사 ‘장수비결’…국제 백세인 심포지엄 우리나라 90세 이상 장수 노인은 하루 평균 9시간 이상 자며, 세 끼 식사를 규칙적으로 한다. 한남대 식품영양학과 이미숙 교수는 90세 이상 장수 노인의 68.5%는 하루 9시간 이상 충분히 자고, 95.8%는 하루 세 끼 식사를 일정 시간에 일정량씩 하는 .. 그룹명/몸건강이 마음건강 2009.02.13