[스크랩] 29. Be Consistent

Be Consistent

 

The best way to assure successful deep meditation is to be

consistent. It's far more effective to meditate every day at

the same time for 15 minutes than randomly once a week

for an hour.

Of course, a busy schedule does make it tricky to find the

opportunity to consistently meditate, so you'll have to

select a time that works best for you. Try meditating in

the morning upon waking and before getting out of bed,

or maybe in the evening or after work would be even better.

Only you Know your schedule and its demands.

Choose a time that's best suited for you, and keep that

appointment with your soul.

 

꾸준해라

 

명상을 깊이, 잘할 수 있는 최선의 방법은 꾸준히 하는 것입니다.

매일 같은 시간에 15분씩 명상을 하는 것이

어쩌다 일주일에 한 번, 한 시간씩 하는 것보다 훨씬 더 효과가 있습니다.

물론 일정이 바쁘다보면 꾸준하게 명상하기 힘들기 때문에

당신에게 가장 잘 맞는 시간대를 골라야 합니다.

아침에 일어나서 잠자리에서 나오기 전, 아니면 저녁 혹은 퇴근 후에

명상을 하는 것이 나을 수도 있습니다.

당신의 일정과 처리해야 할 일들을 가장 잘 알고 있는 사람은

바로 당신 자신입니다.

가장 잘 맞는 시간을 골라 당신의 영혼과의 약속을 지키세요.

 

 

29과.mp3

 

 

 

    

출처_성공을 만드는 작은습관

       자기계발 원서읽기series

      <Vitamins for the soul>

출처 : 영어산책 (영어회화/취업영어/토익)

글쓴이 : 21세기북스 원글보기

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