[스크랩] 마사지(얼굴 작아지는)

 

 

눈 커지는 마사지                                            

1_손바닥으로 눈에 대고 아래위로 10회 정도 눌러주면서 문지른다.
2_손바닥을 펴서 귀 위 머리에 대고 앞에서 뒤로 끌어올리듯 밀어준다.
3_눈꺼풀 위로 눈 앞머리와 눈동자 정도 위치에 손바닥을 대고 앞으로 10회, 밖으로 10회 정도 돌려준다.
4_눈동자 위의 눈뼈를 따라 부드럽게 원을 그리듯이 가운데 손가락으로 5회 정도 돌린다.
5_눈썹뼈를 사이에 두고 손가락 2개로 안에서 밖으로 밀어준다. 5회 정도 반복.
6_눈동자 아래 뼈 가운데 세 손가락을 놓고 지그시 5초간 눌러준다. 3회 반복.
7_마주 비빈 손바닥을 눈에 대고 아래 위로 살짝 10회 정도 문지른다.
8_양손바닥으로 눈에서부터 끌어올리듯 뒤로 밀어준다.
9_손가락을 살짝 벌려 눈 위아래를 살짝 눌러 밖으로 10회 정도 눌러준다

얼굴 작아지는 마사지                                      

평소의 습관이 얼굴을 작아지게 만드는 방법 중의 하나. 살짝 주물러 주거나 지압점을 눌러 주는 것 만으로도 얼굴 피부가 탄력을 받을 수 있다.

1_이마 중앙에서 바깥쪽으로 나선형을 그리듯이 마사지를 하다가 눈 옆의 관자놀이 부분을 지긋이 눌러준다.
2_손가락이나 손바닥 전체를 사용하여 이마 중앙에서 바깥쪽으로 부드럽게 쓸어 내려준다.
3_엄지손가락을 사용해 눈썹 산을 지긋이 3초 정도 눌렀다가 떼어 낸다.
4_볼 중앙에서 바깥쪽으로 나선형을 그리듯이 부드럽게 쓸어 올린다. 이 때 손가락보다는 손바닥 전체를 사용하는 것이 더욱 효과적이다.
5_광대뼈 아래 쪽을 더듬어 가며 2~3 군데 지긋이 눌러 준다.
6_볼을 가볍게 꼬집으면서 위로 튕겨 준다. 2~3 번 정도 후 눈 앞머리를 지긋이 눌러 준다.
7_콧대 중앙을 위 아래로 문지른 다음 콧망울을 둥글리듯이 마사지를 해준다.
8_입술 주위의 인중과 아랫 입술 중앙 바로 밑을 양손가락으로 지긋이 눌러준 다음 다시 입술 양쪽을 지긋이 눌러 준다.

부위별군살빼기             날씬한팔뚝살운동 5분운동S라인

출처 : 카이로프랙틱코리아

글쓴이 : 아름다운 카이로 원글보기

메모 :