우리가 건강한 생활을 하기 위해선 돈을 많이 들여 귀한 약을 먹는 것보다도 규칙적인 식사 시간을 지키는 것이 더 중요하다.
바쁜 일과 때문에 제 시간에 식사를 못 한다는 것은 일의 능률을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 소화 활동 자체도 나빠지게 한다.
일정한 시간에 식사를 못 하면 과식이나 폭식을 할 경우가 많아지고, 따라서 한정된 위 기능에 부담을 주게 되며, 연쇄적으로 신체의 조화 상태가 깨지게 된다.
유쾌하고 규칙적인 식사 습관을 가짐으로써 생활의 조화를 유지해야 하겠다.
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