| | 노년(老年)의 인생(人生) 
노년(老年)의 연륜(年輪)은 마음과 절망(絶望)까지도 품을 수있습니다.
성실(誠實)하게 살면 이해(理解)도, 지식(智識)도, 사리 분별력(事理 分別力)도,
자신(自身)의 나이만큼 쌓입니다.그런것들이 쌓여 후덕(厚德)한 인품(人品)이
완성(完成)됩니다.
이 세상(世上)에 신(神)도, 악마(惡魔)도, 없는 단지, 인간(人間) 그 자체(自體)만이
존재(存在)한다는 사실(事實)을 깨닫게 되는 시간(時間)입니다.
그래서 젊은 날의 만용(曼容)조차 둥글둥글해지고 인간을 보는 눈은 따스해집니다.
이러한 덕목(德目)을 갖추려면 스스로에게 엄격(嚴格)해야합니다.자신에게 견고(堅固)한
자갈을 물리고 삶의 속도(速度)를 조절(調節)해야 합니다.
시간은 인간에게 성실할 것을 요구(要求)합니다. 잉여시간(剩餘時間)은 존재(存在)하지않습
니다.
시간을 자신의 것으로 만들기 위한 정신적(精神的), 육체적(肉體的), 노력(努力)없이는 시간
을 차지할 수 없습니다.
그래서 우리에게 시간은 두렵고 잔혹(殘酷)한 것입니다. 그리고 마음 비우고
미완성(未完成)에 감사(感謝)합시다.
노년 이후에는 진격(進擊)보다는 철수(撤收)를 준비(準備)해야 합니다. 물러설 때를 늘 염두
(念頭)에 두며 살아야 합니다. 오래 살게 되면 얻는 것도 있겠지만 잃어버리는 것이 더 많습
니다.
따라서 잃어버림을 준비합시다. 그것은 잃지 않기 위해 노력하라는 말이 아니라 순수(純粹)
하게 잃어버림을 받아들이라는 말입니다.
주변(周邊)의 사람도, 재물(財物)도, 그리고 의욕(意欲)도, 자신을 떠나갑니다. 이것이 노년
이후의 숙명(宿命)입니다. 여자든 남자든 어떤 사람을 평가(評價)할 때,
외양(外樣)이 아닌 그 사람의 어딘가에서 빛나고 있는 정신(精神) 혹은 존재(存在) 그자체를
있는 그대로 받아들일 수 있는 때가 좋습니다.
만일 내가없어도 전혀 문제(問題)가 되지않는다는 사실(事實)이 비참(悲慘)하게 생각될지모
르나 그 누가 없어도 잘 돌아가게 되므로 우리는 안도(安堵)할 수 있습니다.
인간은 조금씩 비우다 결국 아무 것도 남아 있지 않을 때 세상을 뜨는게 하늘의 뜻입니다.세
월(歲月)따라 기력(氣力)이 쇠퇴(衰退) 해지는 만큼 마음도 따라 너그러워지는 노년이길 바
랍니다.
봄, 여름, 가을 동안 들녘의 흐름처럼 다비워내고 침묵(沈默)으로가는 들판의 고요함처럼삶
의 흐름 속에 흘러온 시간만큼 평온(平穩)할 줄 아는 지혜(智慧)가 많으면 좋겠습니다!!..
서양(西洋) 사람들이 생각하는 노년(老年)의 인생(人生)
01.노년은 그동안 모은 돈을 즐겨 쓰는 시기이다.
02.자손들의 재정 상태는 그들의 문제이다.
03.건강관리에 최선을 다 하라.
04.평생의 반려자를 위해서는 언제나 최상의 가장 아름다운 고급품을 사라.
05.사소한 일에 스트레스를 받지 마라.
06.나이에 개의치 말고 사랑으로 넘치는 생활을 하라.
07.내적, 외적인 몸치장을 철저하게 잘 하고, 자신만만하게, 당당하게 살라.
몸과 마음을 잘 가꾸는데 신경 써라.
08.어울리지도 않는 유행을 따르려 하지 말고,
자신의 나이에 걸 맞는 fashion을 추구하라.
09.항시 최신의 시대 흐름에 뒤지지 마라.
10.젊은 세대를 존중하고 그들의 견해를 존중하라.
11."옛날 그 시절에"라는 과거적인 표현을 절대 사용하지 마라.
12.긍정적인 사람들, 명랑한 사람들과 어울려라.
13.가족들과 자주 어울려 살되 혼자 살 재력이 있다면,
자손들과 함께 살려는 유혹에 빠지지 마라.
14.자신의 취미를 살려서 활용하라.
15.모임, 회식, 세례식, 결혼식 초대에 적극 참여하라.
16.말은 적게 하고 남의 말을 잘 경청하는 사람이 되라.
17.노쇠에 따르는 불편함과 고통을 고통으로 생각지말고 당연한 것으로
자연스럽게 수용하라.
18.타인의 잘못에는 용서하고, 자신의 실수에는 사과하라.
19.자신의 신앙적 신념을 남에게 강요하지 마라.
20.웃어라. 많이 웃어라. 모든 것에 웃어라. 살면서 유머 감각을 잃지 마라.
21.남이 나에 대한 말이나 나를 어떻게 생각 할 것인지에 신경 쓰지 마라.
휴식하며 평화롭고 행복한 시간을 가질 때이다.
22.그리고 마지막으로 나쁜 포도주를 마시기에는 인생은 너무나 짧다.
즐겨라, 소중한 인생을!!..
뇌졸중(腦卒中) 예고(豫告)하는 위험요인(危險要因) 7-치매(癡呆)위험(危險
영국 엑시터 대학교 의과 대학 연구팀이 세계적으로 320여만명이 대상이 된 48편의
연구논문을 종합 분석한 결과, 뇌졸중을 겪은 사람은 치매 위험이 최대 2배 이상
높은 것으로 나타났다.
과거 뇌졸중 병력이 있는 사람은 전체적으로 치매 발병률이 70%,
최근 뇌졸중을 겪은 사람은 2배 이상 높았다.
이 연구 결과(Stroke and dementia risk:A systematic review and meta-analysis)는
지난 8월 31일(현지 시간) '알츠하이머스 앤 디멘시아(Alzheimer's Dementia)에 실렸다.
이처럼 뇌졸중은 치명적인 질환인 동시에 치유되더라도 후유증을 남긴다. 이 때문에
사람들은 뇌졸중을 피할 수 있는 방법에 관심이 많다. 건강한 생활습관은 뇌졸중 예방에
도움이 된다.
뇌졸중을 일으킬 수 있는 위험 인자에 대해 아는 것도 도움이 된다. 이와관련해
'내츄럴뉴스닷컴'이 소개한 뇌졸중 위험 요인 7가지를 알아본다.
1. 당뇨병(糖尿病)이 있다.
2형 당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 사람에 비해 뇌졸중 발병 위험이 2~3배 높다.
또 당뇨병은 사망률이 높은 위험한 뇌졸중을 더 많이 발생시키는 원인으로 꼽힌다.
2. 술(酒)을 많이 마신다.
매일 3잔 이상의 술을 마시면 뇌졸중 위험이 45%나 증가한다.고혈압 증세가있는
경우에 폭음을 하면 특히 위험하다.
3. 편두통(偏頭痛)이 자주 발생(發生)한다.
연구에 따르면, 시야 장애와 함께 편두통이 자주 있으면 뇌졸중 발생 위험이 21%
높아지는 것으로 나타났다. 연구팀은 뇌졸중과 편두통에서 비슷한 유전 성분이 있기
때문으로 추정하고 있다.
4. 앉아서 생활(生活)하는 시간이 많다.
앉아있는 시간을 줄이고 일주일에 서너 번 씩 적당한 운동을 하면 뇌졸중 위험을
20% 낮출 수 있다.
특히 치명적 뇌졸중 위험은 30% 감소시킬 수 있다.
또한 적당한 운동은 뇌졸중 환자의 회복에도 도움을 준다.
5. 빈혈증(貧血症)이 있다.
빈혈증은 뇌혈관 내에서 변화를 초래해 뇌졸중에 취약하게 만든다.
가벼운 빈혈증이라도 마찬가지다.
연구에 따르면, 가벼운 빈혈증이 있는 남성은 뇌졸중 이후 1년 안에 사망할 위험이
3배나 높은 것으로 나타났다.
6. 뚱뚱하다.
과체중이거나 비만이면 뇌졸중 위험이 평균보다 3배나 높다. 여기에 고혈압이나
고 콜레스테롤이 있는 경우에는 뇌졸중 위험이 크게 높아진다.
7. 식생활(食生活)이 부실(不實)하다.
고기와 탄수화물은 많이 먹고, 신선한 과일이나 채소를 적게먹는 식습관은 뇌졸중
위험을높인다. 정반대로 건강한 식생활은 뇌졸중 위험을 크게 낮춘다.
특히 베이컨과 소시지, 핫도그, 햄 같은 가공육을 자주 섭취하면 뇌졸중 위험을
23% 높인다는 연구 결과가 있다.
과학자들은 이런 가공육에 들어있는 다량의 염분 성분이 혈압을 높이고 동맥을
굳게 만들기 때문으로 보고 있다.
식습관을 조금만 바꿔도 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 된다.
<출처: 권순일 기자 kormedi.com>
- 좋은 글 중에서 -
|
|
