인생(人生)을
어떤 사람은 “고생(苦生)스런 나그네 길”이라고도 하지만
긍정적(肯定的)으로 보고 긍정(肯定)으로 생각하면 인간(人間)의 삶처럼
귀(貴)하고 놀라운 작품(作品)은 없다.
늙음을 부정적(否定的)으로 보지 말고 경의(敬意)와 부러움으로 보고 평가(評價)해야 한다.
노년은 많은경험(經驗)의 소유자(所有者)이고 만고풍상(萬古風霜)을 이겨낸
백전노장(百戰老將)이다.
맥아더는 “노병(老兵)은 죽지 않고 사라질 뿐이다.” 라고 갈파(喝破)했지만
현대(現代)의 노년은 사라지지도 죽지도 않고,
삶의 현장(現場)에 당당(堂堂)히 버티고 살아가기에 생활(生活)의 관점(觀點)을
어디에두느냐 하는 것이 중요(重要)하다.
노년의 삶을 부정(否定)보다는 긍정에 관심(關心)과 초점(焦點)을 맞추어야한다.
긍정에 초점을 맞추면 감사(感謝)할 일도 많고 감탄(感歎)하고 즐기며 기뻐 할일이
너무나 많다.
노년을 낡은 것으로 보지 말고 익어가는 것으로, 완성(完成)되는 것으로, 보아야한다.
노년은 용서(容恕)하기 좋은 때고 빈 마음으로 유유자적(悠悠自適)하고 욕심(慾心)
없이 살고 자연(自然)과 함께 하기 좋은 때다.
돈이 많지 않아도 살만하고, 명예(名譽)는 없을수록 좋고, 세상관심(世上關心) 던져놓고
멀찍이 물러나서 마음의 여유(餘裕)를 즐기고 있는 것만으로도 만족(滿足) 할 수 있어서 좋다.
노년을 긍정적으로 보면 늙음은 참으로 아름답고 멋지다. 멋진노년은 일하는 노인이고 건강
(健康)한 노인(老人)이다,
마음이 너그럽고 나쁜 생각을 하지않고 남을 도우며 스스로를 즐기며 행복해한다.
노년은 아름답고 행복해야 한다.
만일 노년이 불행(不幸)하다면 지금까지 살아온 모든 삶이 불행과 슬픔이됨으로
결코 불행해지지 않도록 미리 준비(準備)해야 한다.
아름다운 노년을위해 젊어서부터 성실(誠實하고 바르게 열심히 일하며 삶을
긍정적으로 받아드려야 한다.
준비(準備)된 노년은 멋지고 아름답다.
아름답고 행복(幸福)한 노인이 되는것은 하나님이주시는 큰 축복(祝福)이다.
<다래골 著>
[오이의 효능(效能) 10가지]
아삭아삭 수분 가득 오이에 숨겨진 다양한 효능들 그냥 먹어도 맛있고 오이소박이,
오이무침오이냉국 등 다양한 요리로 만들어 먹어도 맛있는 아삭아삭한 식감의 채소, 오이!
수분을 가득 머금고 있어 갈증이 날 때 먹거나 다이어트를 할 때 먹어도 많은 도움을 주는것
으로 알려진 오이에는 생각보다 더 많은 효능이 숨겨져 있다.
1. 수분공급(水分供給)
오이는 90% 이상이 수분으로 되어 있어 건조하거나 갈증이 날 때 섭취하면 어느 정도의
갈증 해소에 도움이 된다.
또한, 몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 해서 디톡스 식품으로도 많은 사랑을
받고 있다. 더위로 인해 갈증이 많은 여름에 특히 많이 먹는 것이 좋다.
2. 면역력(免疫力) 향상(向上)
오이는 면역력 향상과 세포에 좋지 않은 몸속 활성 산소를 제거하는데도 큰 도움이 된다. 채
소계의 산화방지제로도 불리는 오이를 자주 섭취하면 면역력 증강으로 인해 각종 잔병 예방
에 도움이 되며, 무기력한 증상도 없애준다고 한다.
3. 소화 개선(消化 改善)
평소 소화가 잘 안 되거나 소화기 질환을 달고 산다면 오이를 꾸준히 섭취해 보도록 하자.
오이는 소화력에 큰 도움을 주며, 위에 관한 질병 예방에도 도움을 준다고 한다.
특히 위염과 위궤양, 속 쓰림 증상에 좋다고 하니 주스, 반찬 등 다양한 형태로 꾸준히
섭취해 보자.
4. 암 예방(癌 豫防)
오이는 암 예방에도 효능이 있다. 비타민 C를 비롯해 다양한 비타민 성분들이 가득
함유되어있어 면역력을 높여주며, 식물화학 성분으로 항암 작용을 해서
암 예방에 도움이 된다.
한 건강 방송 프로에서는 소화기 계통 암을 앓던 환자가 병원 치료와 함께 장기간
오이즙을 섭취한 결과 암이 회복되었다고 해서 화제가 된 적도 있다.
5. 손톱 및 머리카락 건강(健康)
오이는 손톱이나 머리카락을 건강하게 만들어 주는 데에도 도움이된다. 특히 손톱에
생기가 없고 갈라지는 증상이 있거나 머리카락이 푸석하고 윤기가 없을 때
꾸준히 섭취하면 좋다고 하며, 오이에 풍부하게 함유된 미네랄성분은 뼈 건강에도
도움을 준다고 한다.
6. 체중감량(體重減量)
다이어트 식단에서 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 오이다. 오 이의 다양한 효능 중에는
체중 감소 효과도 있는데, 그 이유는 양에 비해 열량이 낮고 포만감은 높기 때문이다.
연예인 중에서는 오이가 들어간 다이어트 식단으로 체중 감량에 성공한 사례가 상당히 많다.
7. 관절 건강(關節 健康)
노년기에 접어들어 관절 건강이 걱정된다면 오이를 꾸준히 섭취해 보도록하자.
오이에 함유된 미네랄과 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 준다.
특히 이 성분들은 근육과 연골 등에 좋은 것으로 알려져 있으며, 관절염 환자에게도
많은 도움을 준다고 한다.
8. 혈관질환(血管疾患) 예방(豫防)
평소 고혈압을 비롯한 혈관질환을 앓고 있다면 역시나 오이를 추천한다.
오이를 섭취하면콜레스테롤 수치가 내려가 혈관 질환 예방에 도움을 준다고 한다.
또한 이뇨제 역할도 하기 때문에 혈압을 균형 있게 조절해 주는 데에도 효과가 있다고 한다.
9. 피부 미용(皮膚 美容)
이미 오래전부터 많은 사람들이 미용 방법으로 선택하고 있는 오이 마사지는 실제로 효능이
좋다고 한다.
위에서도 언급했듯이 오이는 90% 이상의 수분으로 이루어져 있어 자주 섭취하면 피부에
윤기와 촉촉함을 만들어 준다고 한다.
또한, 비타민 E 성분이 함유되어 있어 노화 예방에도 좋고, 오이를 얇게 썰어 마사지해 주면
햇빛으로 달아오른 피부를 진정시키는 데도 도움이 된다고 한다.
10. 입 냄새ㆍ숙취해소(熟醉解消)
오이는 입 냄새 제거와 숙취에도 효과가 있다. 오이의 풍부한 수분이 혈액속 나쁜 성분을 없
애주어 숙취에 도움을 주며, 오이에 함유된 식물 화학성분이 입안에 자리를 잡아 구취를 잡
아 준다고 한다.
술 마신 다음 날 오이를 갈아 마시면 숙취 해소에 많은 도움이 된다고 한다.
[알고 보면 훌륭한 오이의 활용(活用)]
1. 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있습니다. 오이 한개는 비타민B1,
B2, B3, B5, B6,비타민C, 엽산, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고있답니다.
2. 가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는 소다수(콜라등..) 보다는 오이 하나를
먹는 것이 낫습니다. 오이는 비타민B와 탄수화물을 섭취할 수 있어서 속히 원기를 회복하고
몇 시간 지탱할 수 있답니다.
3. 샤워를 하고 나서 욕실 거울에 뿌연 김이 서리는 것이 싫으시면 오이를 가로 썰어서 거울
표면에 문질러 주면 김이 말끔 가시고 스파처럼 상쾌한 향기가 풍깁니다.
4. 텃밭과 화단에 굼뱅이와 달팽이가 창궐하면, 납작하고 빈 알루미늄 깡통 속에 가로 썬 오
이를 몇 쪽씩 넣어두면 여름 한철 밭에서 그런 벌레들을 몰아낼 수 있습니다.
오이의 화학성분이 깡통 표면의 알루미늄과 반응하여, 사람의 코로는 맡을수 없는 냄새를
발산하는데 벌레들은 이 냄새를 견디지 못하여 밭에서 달아난답니다.
5.외출할 때 얼굴에 돋은 뾰루지 또는 수영복으로 갈아입을 때 노출되는 뾰루지를 간편하게
감추는 방법을 알고 싶으세요?
오이를 썰어서 한두 쪽을 그 부위에 몇 분 동안 문질러 주면 오이의 식물성 화학성분이 피부
의 교원질( 膠 原 質 )을 긴장시켜 외피를 팽팽하게 만들고 뾰루지를 감춰줍니다.주름살을일
시 감추는데도 효과가 있습니다.
6. 숙취나 두통을 예방하려면, 잠들기 전에 오이를 몇 조각 먹고 자면 아침에 일어나서 두통
이 없고 상쾌하여 집니다.
오이에는 숙취나 두통을 막아주는 우리 몸에 필요한 당과 비타민B군, 전해질과 같이 소모된
영양을 보충하고 균형을 잡아주는 영양소가 충분하기 때문입니다.
7. 출출한 오후나 저녁에 간식을 먹고 싶은 충동을 억제하고 싶으면 오이를드세요.유럽에서
는 수 백 년 동안 사냥꾼, 탐험대원 등이 야외에서 손쉽게 허기를 채우는 수단으로 오이를먹
었습니다.
8. 중요한 회합이나 취직 면접 장소에 서둘러 나가야 하는데 구두 닦을 시간이 없습니까? 오
이를 가로 잘라서 구두 표면에 문질러 주면 광택이 오래 유지 될 뿐만 아니라 물방울도 배퇴
합니다.
9. 삐걱 거리는 돌쩌귀(경칩)의 마찰 부위에 오이를 문질러서 오이 즙을 스며주면 어느새 삐
걱거리지 않게 됩니다.
10.일과에 지쳐서 얼굴 마사지나 스파를 하고 싶은데 시간이 없습니까? 오이 한개를 몽땅썰
어서 냄비에 담아 물을 부어서 끓이면 오이의 화학물질과 영양소가 증발해서 편안하고
그윽한 향기를 발산하는데 그것은 산모나 시험을 치루는 학생들의 신체적 스트레스를 경감
해주는 효과가 있습니다.
11.입 냄새가 걱정될 때는 오이를 가로 썬 얇은 조가 하나를 혓바닥에 올려 입천장에 밀어부
치고 30초 동안 입을 다물고 있으면 오이의 식물성 화학물이 입냄새를 발생하는 박테리아를
죽여서 입 냄새를 제거 합니다.
12.수도꼭지, 씽크대 또는 스텐레스 용기 등을 친환경적인 방법으로 닦고 싶습니까? 닦고싶
은 용기표면에 오이조각을 문지르면,
여러 해 묵은 때를 벗겨내서 광택을 회복시킬 뿐만 아니라 얼룩도 남기지않고, 닦는 동안 손
가락과 손톱에 해를 입히지 않습니다.
13. 펜으로 쓴 글씨를 지우고 싶으십니까? 잘못 쓴 글자를 오이 껍질로 살살 문지르면 지워
집니다. 또 아이들이 벽에 그린 크레용, 마크 등 낙서 자국을 지우는데도 효력이 있답니다.
- 좋은 글 중에서 -
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