< 허브를 이용한 목욕법 >
허브를 이용한 목욕 , 방향요법은 고대 그리스나 로마시대부터 잇었으며 그때는 치료의 목적과 몸에 붙은 병마나 사기를 떨쳐버린다는 뜻도 지녔었다 . 그래서 연회때는 으레 코스로서 허브탕의 목욕을 하게 하고 목욕후에는 갖가지 향료를 몸에 발랐는데 목욕이 하나의 사교장의 기능을 겸하기도 했다 .
목욕에 이용할 때는 정유를 목욕물에 10 방울 정도 떨어뜨려서 10~15 분쯤 탕물에 몸을 잠그고 잇으면 효과적이며 , 또 욕실의 문을 밀폐하고 쑥찜질처럼 수증기를 일게 하여 정유가 기화해서 피부나 코로 흡입되게 하는 방법도 있다 .
또 흡입기에 정유를 넣고 흡입하는 방법도 있고 전구에 정유를 2~3 방울 떨어뜨려서 전구가 뜨거워지면 정유가 기화하게 하는 방법도 있다 .
단 , 신체적인 조건에 따라 목욕재로 이용하는 허브를 선택해야 한다 . 가령 초조 불안하고 스트레스에 쌓였을 때는 목욕물에 “ 라벤다오일 ” 이나 주머니에 라벤다를 1/2 컵쯤 넣어서 담근 물에 목욕하고 나서 잠자면 진정이 되고 푹 잠들게 된다 . 반대로 우울하고 권태로울 때는 “ 로즈마리 ” 나 “ 자스민 ” 정유를 같은 요령으로 이용하면 상쾌해지며 각성효과가 있다 . 로즈마리를 아침 목욕물에 넣어 이용하면 숙취나 찌뿌둥한 몸 , 무거운 머리 등이 거짓말처럼 맑아지고 기분이 상쾌해져서 일할 의욕이 생기니다 . 로즈마리는 기억력증진과 두뇌활동도 활발하게 하므로 수험생을 둔 가정에서는 꼭 시도해 볼 만한 방법이다 .
옛날부터 전승된 목욕재의 효능은 현대의학의 뇌파검사로도 이와 같은 심리적 효과를 확인하고 있다 .
또 매스껍거나 뱃멀미가 날 때는 페파민트 오일을 2~3 방울 수건에 묻혀서 맡으면 기분이 상쾌해진다 . 하루종일 걸어다녀서 다리가 무겁고 피로할 때는 양동이나 통에 따끈한 물을 넣고 페파민트 오일을 6~8 방울 떨어뜨려서 15 분쯤 담그고 난 뒤 가볍게 맛사지하면 피로가 씻은 듯이 사라진다 .
허브 목욕법은 긴장을 풀어주고 피로를 회복시켜 주는데는 가장 이상적이며 감기 기운이 있을 때 , 저혈압인 사람 , 근육통 등에 최고의 요법이다 . 피로제 허브로는 아그리모니 , 로즈마리 , 세이지 , 케모마일 등이 좋다 .
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< 허브를 이용하여 각 기능별 목욕 즐기기 >
다음은 허브를 이용하여 목욕을 즐기는 방법이다 .
우선 허브를 채워넣을 주머니를 만들기 위해 가제를 2 중으로 하거나 마전 ( 표백한 무명 ) 을 준비해서 손바닥 정도의 크기인 주머니를 꿰매 입구를 끈으로 끼워놓는다.
거기에 각 기능별 허브를 한붐 채워 넣은다 .
이것을 바스백이라고 하며 , 이렇게 사용하면 허브를 취급하기 쉬워진다.
【 마사지 허브 】
세이지 , 머그워트 , 컴푸리루트를 한 줌씩 바스백 ( 목욕용 주머니 ) 에 넣어서 이것을 냄비에 넣고 물을 1 ℓ 붓는다 . 끓고 나면 약한 불에서 10 분 정도 더 끓인 후 걸러서 욕조에 넣은다 .
또 바스백으로는 몸을 마사지하도록 한다 . 엘더 , 로즈메리 , 타임의 블랜드도 같은 방법으로 사용한다 .
【 건성피부 허브목욕 】
오트밀 , 아몬드밀 , 컴푸리 잎 가루를 같은 양으로 혼합해서 사용한다 .
【 지성피부 허브목욕 】
레몬 그래스 , 콘밀 , 위치 헤이즐 , 로즈를 같은 양으로 혼합해서 사용한다 .
【 니농드랑클로이 허브목욕 】
86 세의 나이에도 20 대의 피부를 간직했던 프랑스의 총명하고 아름다웠던 니농 드 랑클로가 즐겼던
허브목욕법이다 . 그녀는 라벤더 , 타임 , 로즈메리 , 민트 , 컴푸리 뿌리를 이용하여 목욕을 하였는데 , 뛰어난 미모와 탄력있는 피부를 유지하여 뭇 남성들을 사로잡았다고 한다 .
【 슬리밍 허브목욕 】
라임플라워 , 페니로열 , 타임 , 오렌지의 잎 , 컴푸리루트를 같은 양으로 혼합한 것으로 땀을 나게 하고 피부의 살결을 개선하는 데 도움이 된다 .
【 땀이나게 하는 허브목욕 】
마리골드 , 타임 , 라벤더 , 페니로열 , 엘더플라워 , 머그워트를 혼합한 것이다 . 감기로 인해 생기는 근육통이나 열음 땀으로 발산시키고 싶을 때 사용한다 .
【 릴렉스한 허브목욕 】
라벤더 , 샌들우드 , 패초리 , 오리스루트 , 톤카빈 , 우드럽 , 옥모스 , 오렌지의 잎을 혼합한 것으로 향기로운 냄새가 난다 .
【 숙면 허브목욕 】
카모마일 , 로즈 , 장미 꽃봉오리 , 바질 , 라벤더를 혼합해서 베르가모트 에센셜 오일을 몇 방울 첨가한 것으로 편안한 잠으로 이끈다 .
【 감기 허브목욕 】
유칼리 , 레몬 버베나 , 민트 , 파인니들 , 클로브를 혼합한 것으로 감기 예방이 된다 .
【 핸섬보이 허브목욕 】
세이지 , 타임 , 민트 , 로즈마리 , 마조람을 혼합한 것으로 약초다운 향기이다 .
【 핸섬우먼 허브목욕 】
라벤더 , 마조람 , 오렌지 플라워 , 로즈 , 로즈마리를 혼합한 것으로 야무진 여성에게 적합하다 .
【 사랑의 허브목욕 】
로즈 , 패초리 , 쟈스민 , 샌들우드 , 로즈제라늄을 혼합한 것으로 분위기 있는 밤에 적합하다 .
【 아기용 허브목욕 】
로즈마리 또는 카모마일이 좋다 . 신경질적인 갓난아기의 목욕에 적합하다 . 그러나 농도를 아주 엷게 해야 한다 .
【 시니어커밍 목욕 】
오랜지 플라워 , 오랜지 껍질 , 민트 , 컴푸리 , 카모마일을 혼합한 것으로 기분을 돋우기 위해 좋은 것이다 .
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< 목욕용 허브의 효능 >
* 레이스 맨틀 : 상처를 치유하는 효과가 있고 수렴성이 있으며 , 아랍에서는 부인병에 사용되고 잇다 .
* 마리골드 : 다친 흉터나 툭 붉어진 혈관을 가라앉게 하거나 피부를 편안하게 만든다 .
* 야로 : 강력한 수렴성이 있고 목욕하는 데 오랫동안 쓰여져 왔다 .
* 라임플라워와 네틀 : 정화작용이 있다 . 네틀은 비타민 A 와 C 가 풍부하고 댄더라이온 ( 민들레 ) 과 함께 사용하면 강력한 클렌징 목욕이 된다 .
* 하우스리크 : 유명한 스킨 허브로 치료와 자양의 허브 목욕에 사용하며 수렴작용이 있다 .
* 카모마일 : 향긋한 사과와 같은 향기를 가진 허브로서 다방면으로 작용하는데 , 특히 아즐렌이라는 성분이 피부 치료에 효과가 크고 정화작용도 있다 . 카모마일은 허브 목욕에 사용한 후 그것을 살갗에 문질러 발라두면 벌레에 물리는 것을 방지할 수 있다 .
* 엘더플라워 : 잎 , 수피 , 과일은 피부를 편히 쉬게 만들고 정화 표백작용도 있다 .
* 러비지 : 잎과 뿌리는 정화시키는 힘과 나쁜 냄새를 제거하는 작용이 있고 , 뿌리를 20 분 정도 달인 것은 디오도란트 바스가 된다 .
* 컴푸리 : 상처를 치유하고 피부를 부드럽게 하는 힘이 뛰어나다 .
* 댄더라이온 ( 민들레 ) : 뿌리와 잎이 활력을 주고 정화작용도 한다 .
* 제라늄 : 향기가 매우 훌륭하고 로즈 , 레몬 , 발삼 , 애플 , 스트로베리 제라늄 등 많은 종류가 있다 . 피부에 활력을 주며 미약으로도 사용된다 .
* 레몬그라스와 시트로넬라그라스 : 피부의 윤기를 좋게 하거나 지방층의 클렌징이 된다 . 매우 유용한 허브이다
* 라벤다 : 향기가 좋고 소독작용과 악취를 방제하는 작용이 있고 , 피부에 활력을 준다 .
* 맬로 : 잎과 뿌리는 상처를 치유하기도 하고 피부를 부드럽게 한다 .
* 민트 : 피부를 자극하거나 활력을 주고 소독작용이 있으며 , 청량감이 있는 향기이다 . 상퍼를 치유하는 작용도 있다 .
* 오렌지 플라워 : 피부를 젊어지게 하는 역할을 한다 .
* 장미 : 로마시대로부터 목욕 허브로써 사용되어 온 허브로 , 강장 , 수렴작용이 있으며 , 주름 예방효과가 뛰어나 피부를 아름답게 가꾸어 준다 .
* 로즈메리 : 피부에 활력을 주고 수렴작용이 있다 . 근육이나 류머티즘의 통증을 부드럽게 한다 .
* 스트로베리 : 잎은 허리나 대퇴의 통증을 완화시켜 준다 .
* 탄지 : 관절이나 류머티즘 , 타박상 등의 통증을 완화시켜 준다 .
* 화이트 윌로 : 수피를 사용해 류머티즘이나 관절통을 부드럽게 하며 청정작용이 있다 .
* 위치 헤이즐 : 잎과 수피는 상처를 치유하고 수렴작용 및 살균력도 있어서 탈취효과도 있다 . 뛰어난 허브이다
* 타임 : 살균 소독작용이 뛰어나고 피부 상태를 개선하거나 자극하기도 하고 탈취작용도 있다 .
* 크리바스 : 탈취작용이 뛰어나고 상처를 치유한다 .
* 레몬밤 : 수렴작용이 있고 유럽의 허벌리스트는 발작적인 신경성의 통증에 흔히 사용한다 .
* 베이 : 소독작용이 있고 , 근육이나 타박상 등의 통증을 부드럽게 하며 , 리프레시 효과도 있다 .
* 주니퍼베리 : 근육통을 부드럽게 한다 .
* 펜넬 : 약한 강장작용과 청정작용이 있고 피부에 활력을 준다 .
* 마조람 : 향기가 좋고 , 피로회복에 유용하다 .
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