[스크랩] 스트레스는 만병의 화근, 그 해소법

스트레스는 만병의 화근, 그 해소법

스트레스는 만병의 원인이다

특히, 협심증, 심근 경색, 부정맥, 12지장궤양은 스트레스를 원인으로 발생 하는 병이라 할 것이다. 스트레스는 노이로제나 우울증을 야기하는 뇌관 같기도 하다

예컨대, 6.25때 21세의 젊은 병사의 시체를 해부한 결과 75세의 노인 혈관과 같았다 한다

그 이유는 생사의 극한 상황에서 겪는 스트레스가 얼마나 무서운가를 잘 말해 준다

복잡한 세상에 스트레스가 쌓일 수밖에 없는데 그 해소법 5가지를 살펴 보자

첫째, 삶에 대한 의욕과 정열이 있어야 한다

     누가 뭐래도 내 존재 가치를 보여주고야 말겠다는 신념과

     패기를  잃지 않고살면 웬만한 스트레스는 날려 버릴 수가 있다

둘째, 오락법이다

     각종 스포츠나 바둑, 마작, 영화, 클래식 음악, 경음악 감상 등이

     여기에 속한다. 마음이 괴로울때 푹 빠저 보는 것도 현명한 방법이다

     취미를 다양하게 하여 거기에 푹 빠저 흠뻑 젖어 드는 것이다

셋째, 교제 범위를 넓혀 간다

     동창, 직장 동료, 고향친구, 취미를 같이 하는 동호인 등과

     친교를 하면 늘 신선한 자극을 받게 된다

다섯째, 수양법이다

     신앙, 명상, 좌선, 요가 서예 등에 몰두하여 마음을 비우는 것이다

     어떤 언짢은 일이 있어도 아무 생각도 하지 말고, 한 시간만

     조용히 묵상을 하고 나면 웬만한 스트레스는 다 해소 되는 것이다

    그 외 잘 잊어 버리는 것도 하나의 스트레스 해소법이다

    (세월이 약이다)

   (100살 자신있다 지은이 김상문님 책중에서 )

출처 : 부부사이

글쓴이 : 복된남성 원글보기

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