[스크랩] [Invest in Your Future] 09. Enjoy Quiet Time

Enjoy Quiet Time

 

Everyone needs quiet time in their day when they can just

be with their own thoughts. This isn't daydreaming. The

serenity of zuiet time can be enjoyed in a variety of ways.

It can be traditional Zen or transcendental meditation, but

it can also be taking a walk, gardening, making a pot of tea

or taking a long, hot shower. You may wish to pray. Each

day, take twenty minutes to stop, reflect and enjoy being

who you are. Think about the past, present, future or

nothing in particular. Relax by yourself and you will feel

renewed. Tranquillity will re-energize you. Without

trying, you will be amazed at how your subsconscious

mind releases so many good ideas. As you reflect upon the

true sense for your existence, you can better deal with

hardships.

Just as the time you spend exercising strengthens the

physical you, quiet reflection strengthens the spiritual

you. Quiet time also gives you the opportunity to practice

minding your own business. Look around. Use all your

senses. You will find contentment in the solitude.

  

 

묵상의 시간을 즐기세요

 

모든 사람에게는 하루 중 홀로 생각할 수 있는 묵상의 시간이 필요합니다.

묵상은 몽상이 아닙니다. 조용한 시간의 평온은 다양한 방식으로 즐길 수 있습니다.

전통적인 선(禪)이나 초월적인 명상일 수도 있지만, 산책이나 정원

가꾸기 혹은 차를 한 주전자 끓이거나 오래 뜨거운 샤워를 하는 일일 수도 있지요.

기도를 하고 싶을지도 모르겠네요. 매일 20분을 내서 잠시 멈춰서 자신의 모습을

들여다보고 즐기세요. 과거와 현재, 미래에 대해 생각을 해 보거나 딱히 어떤

생각을 안 해도 좋습니다. 혼자 긴장을 푸세요. 새로워지는 느낌이 들 겁니다.

고요함은 활력을 되찾아 줍니다. 애쓰지 않아도 잠재의식에서 좋은 아이디어들이

많이 흘러나와 이에 놀라게 될 겁니다. 자기 존재의 진정한 의미에 대해 반추할

때에 역경에 더 잘 대처할 수 있답니다.

운동을 하는데 투자하는 시간만큼 당신이 신체적으로 강해지는 것처럼, 조용한

묵상은 당신을 정신적으로 강하게 만들어 줍니다. 묵상의 시간은 또한 자신만의

일에 정신을 쏟을 수 있는 기회를 줍니다. 주위를 둘러보십시오. 모든 감각을

사용해 보세요. 고독 속에서 만족함을 맛보시게 될 겁니다.

  

09.mp3

      

출처_성공을 만드는 작은 습관, 자기계발 원서읽기04

        Invest in Your Future  

 

                     

                  

<성공을 만드는 작은 습관, 자기계발 원서읽기 시리즈>

출처 : 영어산책 (영어회화/취업영어/토익)

글쓴이 : 21세기북스 원글보기

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