[스크랩] ▣☞황수관 박사가 말하는 건강 십계명

▣☞황수관 박사가 말하는 건강 십계명

1. 자연으로 돌아가라 먼저 자연 환경으로 돌아가야 한다. 공기 맑고 물 좋은 곳에서 가공식품을 피하고, 자연식품을 먹어야한다.

2. 잘 먹어라 히포크라테스가 "음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로도 못 고친다" 고했다. 밥이 보약이라고 말이다. 그러기 위해서 하루 세끼를 다 찿아먹고 과식을 하지 말고 짜고, 맵고, 뜨거운 것을 피하라. 뜨거운 것을 먹으면 암에 걸리기 싶다.

3. 잠을 잘 자라. 잠을 잘 자는 것은 산삼을 먹는 것보다 낫다고 한다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋다.

4. 많이 움직여라. 반드시 운동을 해야 한다.

5. 담배를 끊고 술을 절재하라. 술을 먹을 때는 닭이 물을 먹듯이 조금씩 먹어야한다.

6. 목욕을 자주하라. 목욕은 먼저 혈관을 열어주어 혈액순환을 원활히 한다.

7. 많이 베풀어라. 욕심은 건강을 크게 해치게 되니 베풀면 건강이 크게 좋아진다. 죽을 병에 걸린 사람이 베풀고 베풀고 했더니 건강이 회복된 경우가 많다.

8. 스트레스 관리를 잘하라. 스트레스를 남에게 주지도 말고 받지도 말아야 한다.

9. 많이 웃어라 한번 웃으면 한번 젊어진다. 인간은 동물에게 없는 것이 "웃음보"이다.

10. 건강 체크를 잘하라. 1년에 꼭 한번은 건강 체크를 하라. 암은 초기에 발견하면 90%이상이 완치된다.

출처 : 부부사이

글쓴이 : 복된남성 원글보기

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