[스크랩] 피곤할수록 몸을 더 움직여야 건강에 더 좋은가요?

피곤할수록 몸을 더 움직여야 건강에 더 좋은가요? 어느 정도는 맞는 말이기도 하고  또는 틀린 말이기도 합니다. 운동을 안 해서라거나, 정신적으로 노동을 하여 스트레스를 받은 경우에는 운동이나 레저, 레크리에이션 등으로 몸을 움직여주면 스트레스도 풀리고 몸도 가벼워집니다. 하지만 운동이나 육체 노동으로 몸에 피곤이 쌓여 그런 경우라면 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 몸이 피곤한 것은 정신적으로 그럴 수도 있고, 실제로 육체적으로 피곤한 것도 있으므로 육체적으로 피곤하여 그럴 경우 몸을 무리하게 움직이면 신체에 이상이 올 수도 잇습니다.

 

 

 

================================================

 

 

왜 피곤한지 그 원인을 살펴보시길 바랍니다.

1. 불규칙한 생활
2. 과로
3. 운동부족
4. 규칙적이지 못한 식습관
5. 흡연 및 음주

규칙적이지 못한 생활을 하거나  제때 끼니를 챙겨먹지 않는다면 피곤해지기 쉽습니다.
그리고 평소에도 휴식을 잘 취하지 못해서 과로가 있을 것일 수가 있습니다.
체력적으로도 많이 약해져 있다면 운동을 하는 것이 좋은 방법입니다...

 

 

피곤한데 운동을 하라니...
이런 말씀을 하실텐데 정신적으로 스트레스를 받아서 지치고 평소 활동량이 적다면

운동을 하면서 몸의 활력을 불어넣을 수가 있습니다.

 

우선 규칙적인 생활을 하시고 끼니를 제때 드시기 바랍니다.
흡연 및 음주는 몸을 지치게 하니 당분간은 하지 않는 것이 건강에 좋습니다.
스트레스를 받지 않도록 긍정적인 생각을 하시고

하루에 30분이라도 운동을 하시면 한껏 달라진 몸을 알 수가 있습니다..

 

잠을 자면 잘수록 많아지듯이 피곤함도 풀어주지 않으면 더욱 많아집니다!!
적당한 휴식을 취하면서 적당한 운동이 체력도 단련시킬 수 있고 건강도 좋아질 수 있습니다.

 

출처 : 부부사이

글쓴이 : 복된남성 원글보기

메모 :