60분 안에 행복해지기 위해 실천해야 할 7가지
여러분들이 “60분 안에 행복해지기 위해 실천해야 할 7가지”를 소개하겠습니다.
어느 것도 바로 효과가 있을 것 같은 느낌입니다. 작은 일이지만 알아두면 좋지 않을까요?
|
|
1. 활력 넘치게 일 해 봅시다.
사람은 빨리 움직이면 신진대사가 좋아져 집중력이 높아집니다. 그리고 왠지 행복한 기분을 느낄 수 있을 것입니다. 서서 전화를 하거나 밖으로 나가서 산책을 하거나, ‘에너지가 넘쳐흐르는 군!’이라는 행동을 해 봅시다. 또 당신이 활력 넘치는 행동을 하면 주변 사람도 활력이 넘치게 되는 효과를 볼 수 있습니다. 조금 꾸민 것 같은 정도로 텐션을 높여 봅시다.
| |
|
|
2. 최근에 만나지 않은 사람에게 연락을 해 봅시다.
최근에 만나지 않은 사람에게 전화나 메일을 보내봅시다. 사람의 유대관계를 대확인하는 것으로 행복함을 느낄 수 있을 것입니다.
| |
|
|
3. 싫은 일은 정리를 합시다.
‘아…싫다…’라고 생각되는 일은 정리해 버립시다. 하면 안 되는 일은 없지만 왠지 자꾸 뒤로 미뤄 버리게 되는 일이 있다면 깨끗하게 정리해 버립시다.
그것이 끝난 후에는 ‘왜 이렇게 두로 미뤘지?’라고 놀라게 될 것입니다.
| |
|
|
4. 안정된 분위기의 공간을 만들어 봅시다.
공간이 정신에 미치는 영향은 말 할 필요도 없습니다.
책상 위를 깨끗하게 정리한 것만으로 이미 당신을 행복할 것입니다.
자신에게 ‘1분 룰’을 만드는 것도 좋을 것입니다.
즉 ‘1분에 가능한 일이라면 지금 바로 한다!’ 라는 룰을 정해 놓는 것입니다. | |
|
|
5. 즐길 일을 미리 준비를 합시다.
예를 들어 읽고 싶은 책을 주문해 보거나 주말여행의 리서치를 하거나 해 보세요.
정기적으로 ‘즐거운 일’을 생활에 넣어 가는 것은 사람을 행복하게 만듭니다.
‘이것이 끝나면 저것을 하자!’ 라고 항상 생각하는 것이 중요합니다.
또 즐거운 일은 친구나 가족과 함께 하도록 합시다.
혼자 하는 것보다 행복해 질 수 있습니다.
| |
|
|
6. 좋은 일을 합시다.
좋은 일을 하면 기분이 좋아집니다. 이 사람과 이 사람이 만나면 좋겠네, 라고 생각되면 소개를 하거나 좋은 정보를 누군가에게 알려주거나 하면 좋습니다.
행동이 감정을 만든다는 것을 잊지 맙시다. 행복하니까 좋은 일을 하는 것이 아니라 좋은 일을 했기 때문에 행복해 지는 것입니다.
| |
|
|
7. 행복한 것처럼 행동합시다.
감정은 자세에 좌우됩니다. 무리를 해서라도 웃는 얼굴을 만들면 행복해 지기 마련입니다. 그fl고 행복해 보이는 당신을 보면 다른 사람들도 다가오기 쉬워집니다. 그렇게 하면 더욱 더 행복해 집니다. | |
이상입니다. 사람에 따라서 효과는 조금씩 다를 것이라고 생각됩니다.
자신에게 맞는 방법을 항상 머릿속에 담아두고 행동에 옮겨봅시다
출처 : 부부사이
메모 :