수줍음을 극복하는 7가지 방법

1.불안을 극복하라. 빨리뛰는 맥박과 소용돌이치는 뱃속을 다스리기 위해서는 긴장을 이완시키는 방법을 배워야 한다. 숨을 깊이 느리게 들이마시고 내쉬는 간단한 호흡법을 사용하라. 어떤 만남이나 모임에서 급한 불안을 경험 할때 잠시 그대로 머물 러 있는다면 그것을 극복할 수 있다. 만일 불편함에 승복하여 5분 만에 그 자리로부터 도망친다면 당신은 스스로에게  실패를  약속 하는 것이다. 그 자리에 머무르라.   2.땀나게 뛰어라. 성공처럼 성공을 부추기는 것은 없다.성공할 가능성이 높고 덜 위 험적인 만남이나 대화의 기회를 만들어 거기에서부터 시작한다. 라디오와 청취자가 전화 프로그램에 전화하여 말할 기회를 만든다.   3.대면해서 말하라. 그리고 나서 대면한 상태에서의 사소한 대화 기술에 도전하라. 전 철안의 옆사람이나 물건 파는 사람과 짧은 일상적  대화를 시작하 하라. 그러한  상황에서 대부분의 사람들은 가벼운 대화로 시간을 보내는데 대해 매우 적극적인 반응을 보일 것이다.싸움의 반은 말 할 것을 만드는 것이므로,준비하라.신문을 훑어 보며 대화의 주제 를 찾으라.그리고 당신이 말할것을 몇번 연습하라.   4.미소하며 눈을 맞추라. 당신이 미소할때,당신 주위에 온정적인 매력을 내뿜는 것이다. 사 람들은 당신에게  주의를 기울이게 될 것이고 당신에게 미소를 보 낼 것이다.당신이 얼굴을 찡그리거나 당신의 발끝을 내려다 볼 때 당신은 사람들에게 존재하지 않는 것과 같으며,더 나아가서  부정 적인 느낌을 내뿜는다.일단 당신이 눈을 맞추면 당신은""엘리베이 터는 느리군요."와 같은 일상적인 대화를 위해 문을 열어 놓은  것 과 같다.대할 때 언제나 눈을 맞추어라.이것은 당신이  듣고  있고 관심을 가지고 있음을 표시한다.   5.칭찬하라. 사교적 성공을 위한 가장 빠른 길은 칭찬하는 것이다.이것은 사람 들로 하여금 자신에 대해 기분좋게 만들며,당신과 대화하는  것을 좋아하게 만든다.매일 누군가를 칭찬하라.   6.칭찬을 받아들이라. 칭찬하는 사람에게 곧바로 감사하고 곧 칭찬을 되돌려 주라.'그렇 게 칭찬해 주시다니 감사합니다.당신은 옷입는 맵시가 언제나 멋 있습니다."이것을 본격적인 대화를 위한 출발점으로 삼으라.그가 넥타이나 옷을 어디서 샀는지 자세히 물어보라. 7.나쁜 상상을 하지말라. 모든상황에서 가장 나쁜 가능성을 기대함으로써 수줍은 사람들은 자신을 망친다. 그들은 불안해지고 말을 더듬기 시작하며 그들이 말하고자하는 것을 잊어 버린다.일단 당신이 그 두려운 만남속에 자신을 실제로 던지면 그것은 당신이 생각했던 것보다 훨씬 쉬워 질 것이다. 그때서야 당신은 당신이 실패하리라는 기대가 얼마나 어리석은 것이었던 것인가를 깨달을 것이다.당신의직장동료에게 그가 그의 일을 좋아하는 지를 물어보라 .일단해보라. 출처 : 싸이월드 광장