건강 십계명

건강 십계명

 

1. 새벽에 자리를 박차고 일어나며, 밤에는 일찍 자라

2. 아침 산책을 생활화 하라. 아침 산책은 체중을 줄여준다.

3. 부지런히 움직여라. 이왕 걸을 때는

   힘차게 걸어 다녀라.

4. 자신의 일을 사랑하며 매사에 감사하라.

5. 꿈과 호기심, 탐구하는 자세를 잃지 말라.

6. 건전한 스트레스 해소책을 개발하라.

   목욕, 낮잠, 기지개 등등

7. 세 끼 식사를 균형있게 하라.

   골고루 천천히 맛있게 먹어라.

8. 휴식 스케줄을 철저히 잡아라.

   휴식은 조금씩 자주 하는 것이 좋다.

9. 건강과 성공의 흐름을 만들어라.

   몸과 마음이 건강한 사람을 자주 만나서 함께 하라.

10. 부모에게 효도하고 하느님을 사랑하라.