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타이마사지의 기본테크닉 정리!!!!
부드럽게 근육을 마사지하는 기술
부드럽게 근육을 마사지하는 기본 기술은 눌러주는것이다.
몸을 잘눌러줌으로써 근육과에너지 흐름에 영향을 준다..
손가락보다 좀 더 넒은것, 다시말해 손바닥이나 발바닥으로 눌러주면 힘이 좀 더 넓게 펴지게 되고,
너무깊숙이 누르는것을 방지할수있게 된다.
똑같은 힘을 가지고 손바닥이나 발바닥이 아닌 엄지손가락 이나 팔꿈치로 누른다면 훨씬 센 힘 ㅇ르 받게될 것이다.
모든 누르기 시작해 점점 더 세지는 방향으로 나아가야 한다..
처음부터 너무세게 누른다면 몇몇사람들은 매우 고통스럽게 느낄것이다.
1 엄지손가락으로 누르기
엄지손가락 하나로 누를때에는 힘이 언제나 엄지손가락의 바닥쪽으로 주어져야한다.
업지손가락의 손톱 끝부분으로 눌러서는 절대안된다.
타이마사지의 독특한 점은 몰을 잡아 당기면서 동시에 업지 손가락으로 눌러준다는 점이다.
누르기는 우리몸 내부의 근육들에 영향을 주어 에너지와 임파액의 흐름을 원활하게 해준다.
2 엄지손가락으로 걷듯이 누르기
이방법은 에너지가 흐르는 통로를 좀더 자극시켜주기위하여 사용된다.
이누르기의 움직임은 통로의 방향에 따라서 두개의 업지손가락 끝으로 터치와 누르기를 번갈아서 한다.
만약 왼쪽으로 마사지를 진행하고있다면 왼쪽 엄지손가락 2~3 cm 정도 왼쪽으로 움직여 다시눌러준다.
그리고는 오른쪽 엄지손가락을 똑같은 장소로 이동하는식으로 계속 움직여준다.
이런식으로 계속반복하여 두 엄지손가락으로 번갈아 가며 에너지 통로 전체를 마사지하여준다.
물론 왼쪽에서 오른쪽으로 똑같이 할수있다.
3손바닥으로 누르기
ㅅㄴ바닥으로 누르기는 엄지손가락으로 누르기 힘든 좀 더 넓은 부분을 누를때 이용된다.
가끔은 움직이지 않고 몇초 혹은 몇분동안 그대로 누르고 있기도 한다.
손바닥으로누르기는 종종 몸을 흔들어 줄때도 사용한다.
손바닥으로 누르게되면 상반신의 힘이 손바닥에 실리게 되므로 좀더 강하고 지속적인 압력을 가할수있자.
힘을 좀 덜 줄이고 누르려면 두팔을 곧게 뻗는것이 좋다.
4 팔꿈치로누르기
팔꿈치 끝으로 누르게 되면 시술자가 손바닥으로 누르는 것보다는 좀더 깊이 누를수있게 된다.
이방법은 주로 근육이 좀더 단단한 허벅지나 엉덩이 , 어깨 윗쪽 부분에 사용된다.
만약 팔꿈치 끝으로 누르는 것이 너무 아프다면 대신 팔뚝윗쪽 부분으로 눌러서 힘을 분산시킬수있다.
5 무릅으로누르기
무릎으로 누르게 되면 동시에 손으로 몸을 잡아 당겨줄수 있기 때문에 좀더 깊게 압력을 가할수있다.
주로 다리나 뒷쪽이나 엉덩이에 사용된다.
6발로누르기
발은 몸의 넓은 부분을 눌러주기에 아주이상적으로 생겼다.
허벅지처럼굴곡이 있는부분은 주로 발바닥의 아치부분을 이용하면 좋고 엉덩이 처럼 근육이 단단한 부분은 발뒷꿈치나 발앞쪽 부분을 이용하여
좀더 강하고 깊게 눌러줄수있다.
때로는 발의 압력을 사용하여 더 강한 스트레칭을 하기위해서 신체의 일부분을 발 쪽으로 끌어 당기기도한다.
7 엉덩이로 누르기
마사지를 하는사람이 시술자의 발과 무릎에 체중을 실어서 마사지를 받는 사람위에 앉는 방법도 종종 이용된다.
이방법은 특히 몸의 자세를 변형시킨후 그자세를 고정시키는데 이용도니다.
8 서서누르기
일어서 상태로 발로 누르는 것은 굉장히 큰아픔을 유발할수있으므로 매우조심스럽게 해야 한다.
주로 등, 엉덩이,다리,발등에 이용된다.
* 눌러주는 부위에 감각기관은 그부위에 압박조건을 최적으로 할때 즐거운 기분을 유발할수있다. 너무 세게누르면 불편함과
통증을 유발하게 한다.
에너지 경로에 집중된 누르기 는 근육을 둘러싼 연골을 풀어주는데 도움이 도니다. 모든 누르기는 모세혈관과 임파액의 흐름에 도움을 준다.
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